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Ideas de Ensaladas

En Nutrición, Recetas por adminDejar un Comentario

Las ensaladas son muy socorridas y podemos hacerlas en 5 minutos. Os dejo un recopilatorio de mis preferidas:   ENSALADA DE BROTES 🌿 -Quinoa (he usado la de Mercadona que viene congelada y se prepara en 2 minutos) -Manzana Granny/ Verde -Pollo (he utilizado unas barquetas de pollo al natural de Mercadona que vienen bien para días sin tiempo, aunque prefiero …

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Bizcochos Saludables para Niños

En Nutrición, Recetas por adminDejar un Comentario

Una forma fácil de sustituir bollería industrial y galletas con demasiados azúcares añadidos. además tienen un montón de ventajas: -Pueden ayudarte a prepararlo: Álvaro se puso delantal y me ayudó con las cosas más básicas. -De esta manera les hace mucha ilusión comerlo o llevarlo al cole después. -Sabes lo que lleva: ingredientes saludables y 0 azúcares añadidos. -Con moldes …

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Hamburguesas de Berenjena

En Nutrición, Recetas por adminDejar un Comentario

Hoy os traigo una receta que habéis visto que suelo hacer mucho. Me parece una receta sencilla y además es que está buenísima. Ingredientes: 1 o 2 berenjenas (dependiendo del tamaño) Harina de avena (2-3 cucharadas) 1 huevo Aceite de oliva (AOVE) Sal Lo primero que haremos será preparar las berenjenas: puedes hacerlas al horno, aunque yo no lo hago …

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¿Cómo empecé en el Fitness?

En Fitness por mamasyfitness2 Comentarios

Habéis oido 100000 veces eso de “una cosa llevó a la otra y…” jajajaj ¡Pues eso me pasó a mi! Yo empecé el gym como una chica normal, estudiaba y trabajaba y cuando terminaba mi horario de trabajo iba al Polideportivo Municipal. Empecé con lo típico: la cinta, la elíptica y 4 máquinas que me indicó el monitor en ese …

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¿Por qué ser Mamá y Fitness?

En Fitness, Maternidad por mamasyfitnessDejar un Comentario

Cuando nuestro primer hij@ nace es cierto que nos cambia la vida, pero sobretodo a las mamis, encargadas 100% del tiempo del peque y más adelante de trabajo y peque (sea en casa o fuera); por lo que a veces, por no decir siempre, el tiempo para nosotras mismas se reduce o desaparece. Depilarse, arreglarse las uñas, hacer ejercicio, leer… …

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Embarazo y Fitness

En Fitness, Maternidad por mamasyfitnessDejar un Comentario

¡Hola mamis! Hoy quiero hablaros de una de las preguntas TOP TEN en cuanto que una mami se queda embarazada. Después del test y de las primeras sensaciones, nos vienen a la cabeza muchísimas dudas sobre nuestro nuevo estado (sobretodo si somos primerizas) y dentro de estas cientos de miles de preguntas suelen estar las relacionadas con el deporte y …

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Entrenamiento Abdominales

En Fitness por mamasyfitnessDejar un Comentario

¡Buenos días chicas! Hoy os traigo un vídeo en el que os enseño 5 ejercicios básicos para un abdomen de acero. Esta vez vamos a realizar los ejercicios por tiempo y no por número de repeticiones. Para no volvernos loco contando los segundos yo utilizo una aplicación en la que programo el intervalo de tiempo (programo los segundos de ejercicio …

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#RETOMAMASENFORMA 16 de Mayo

En Fitness, Retos por mamasyfitnessDejar un Comentario

¡Muy buenas noches de Domingo! Mañana en Madrid es Festivo, pero aquí no descanso y os he preparado el VÍDEO con el nuevo entrenamiento. Esta vez vamos a darle caña a las piernas y ya veréis como lo vais a notar un montón.     ¿Cómo os estáis sintiendo?¿Estáis motivadas? ¿Qué sugerencias tenéis para poder mejorar mi Canal? Me encantaría …

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#RETOMAMASENFORMA 13 DE MAYO

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¡Buenas noches! Vuestros deseos son órdenes así que dejo ya desde por la noche la rutina para mañana Viernes y el Vídeo en el Canal de Youtube. He modificado algunos ejercicios para que vayáis pensando en los entrenamientos tan guays que nos esperan la semana que viene. ¿Tenéis ganas?¿Os estáis motivando? Estoy pensando un montón de sorpresas para vosotras y …

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#RETOMAMASENFORMA MIÉRCOLES 11 DE MAYO

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¡Buenos días chicas! Ya está aquí el segundo entrenamiento del #retomamasenforma Esta semana los ejercicios van a ser muy similares para que nos adaptemos poco a poco y la semana que viene empezamos a meter muuucha más caña ¡Coged fuerzas! Os dejo el resumen de lo que haremos hoy. Como siempre tenéis el VÍDEO de esta rutina en mi canal de Youtube Ya sabéis que espero vuestros …